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自己成長と対人関係の改善に役立つ『嫌われる勇気』

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自己成長と対人関係の改善に役立つ『嫌われる勇気』

※この記事はプロモーションを含みます

タイトル嫌われる勇気
著者岸見一郎、古賀史健
出版社ダイアモンド社
発行年2013年
ページ数272ページ
読書の目安時間約5~6時間

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本作の「嫌われる勇気」も対象です!!

こんな方におすすめです!!

自己成長を目指している人:自分自身をより深く理解し、成長したいと考えている人

対人関係に悩んでいる人:他人との関係に悩み、どうすれば良い人間関係を築けるかを模索している人

他人の評価に左右されやすい人:他人の期待や評価に縛られず、自分の意志で生きる方法を学びたい人

 

アドラー心理学とは?

アドラー心理学は、人間の行動や心理を理解するための学問で、主に「目的論」「共同体感覚」の二つの概念に基づいています。

アドラーは、人間の行動はすべて目的を持っていると考え、過去の経験ではなく、未来の目標に焦点を当てることを強調します。

また、他者との協力や社会とのつながりを大切にする「共同体感覚」も重要な概念です。


心理学の権威であるアドラーの理論に基づいており、信頼性も高いです。
構成も読みやすく、読後の長期的な効果が期待できる素晴らしい本です!


「嫌われる勇気」は、心理学者アルフレッド・アドラーの思想に基づく自己成長書です。

この本は、日本の著者岸見一郎氏と古賀史健氏によって書かれ、多くの読者に感銘を与えています。

本書がどのようにして私たちの人生に影響を与え、どのような教訓を提供しているのかを探ってみましょう!

「未来の目標に焦点を当てることで、過去の失敗やトラウマに縛られずに生きることができるんですね。」


「嫌われる勇気」の核心

「嫌われる勇気」の中で、アドラーの教えが対話形式でわかりやすく解説されています。

以下は本書の主要なポイント

自己受容と自己決定

アドラー心理学は、「自己受容」「自己決定」の重要性を強調します。

自己受容とは、他者の評価や期待にとらわれず、自分自身をありのままに受け入れることです。

自己決定は、自分の人生の選択や行動を自らの意志で決めることであり、他人に左右されない主体的な生き方を促します。

「未来の目標に焦点を当てることで、過去の失敗やトラウマに縛られずに生きることができるんですね。」


課題の分離

アドラーは、「課題の分離」という概念を提唱しています。

これは、他人の課題と自分の課題を区別し、自分がコントロールできることに集中するという考え方です。

これにより、無駄なストレスや対人関係のトラブルを避けることができます。

「自分の課題と他人の課題をきちんと分けることで、精神的な負担が減るんですね!」

共同体感覚

アドラー心理学のもう一つの重要な概念は「共同体感覚」です。

これは、他者とのつながりや社会との協力を重視することで、個人の幸福感を高めるというものです。

共同体感覚を育むことで、孤立感を減らし、充実した人生を送ることができます。

「共同体感覚を持つことで、孤立感を減らし、社会とのつながりを強めることができます。」

課題の分離と共同体感覚の矛盾

課題の分離は、自分の課題と他人の課題を区別することを意味します。

他人の課題に過度に関与しないことで、自分のストレスを軽減し、自己決定を尊重します。

しかし、共同体感覚は他人との協力や社会とのつながりを大切にすることです。

これらは矛盾するように思えますが、実際には互いを補完する関係にあります。

課題の分離を実践することで、自分がコントロールできることに集中し、他人の課題に無理に関与しないようになります。

一方、共同体感覚は、他人と協力し、助け合うことで社会全体の幸福を追求する考えです。

自分の課題に集中しつつ、他人との協力を通じて社会的なつながりを保つことができるのです。


[嫌われる勇気]がもたらす変化

本書を読むことで、多くの人が他人の評価や期待に縛られず、自分らしい生き方を追求する勇気を得ています。

また、対人関係においても、課題の分離を実践することで、より健全で建設的な関係を築くことができます。

おすすめする理由

「嫌われる勇気」を読んで、本当に心が軽くなりました。

僕は普段、サラリーマンとして働いていて、毎日仕事や人間関係に追われています。

特に、人の目や評価を気にしがちな性格なので、上司や同僚の期待に応えようと無理をしてしまうことが多いんです。

この本を読んで、他人の評価に振り回されず、自分自身の価値観を大切にすることの大切さに気づきました。

アドラー心理学の「自己受容」や「課題の分離」の考え方は、特に仕事のストレスを軽くするのにすごく役立ちます。

たとえば、職場での評価を気にしすぎていた部分を見直し、自分が本当にやりたいことや、自分にとって大事なことを優先するようにしています。

かといって全く気にしなくなるわけではないですが...

でもそういう心構えでいるとなんとなく気持ちが楽になるんです

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まとめ

「嫌われる勇気」は、アドラー心理学を通じて自己成長と対人関係の改善を目指すための貴重な指南書です。

他人に好かれることよりも、自分自身の価値観や目標に忠実に生きることの重要性を教えてくれます。ぜひこの本を手に取り、「嫌われる勇気」を持って自分らしい人生を歩んでみてください。

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ponsuke

こんにちは!Pon Booksへようこそ。 私はサラリーマンで、通勤時間や休日に読書を楽しんでいます。 子供の頃、寝る前に読んでもらった絵本から始まり、今ではさまざまなジャンルの本を読んでいます。 このブログでは、私のおすすめ本や感想をシェアしています。読書の楽しさを皆さんと共有できたら嬉しいです!

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